ایک بچاؤ والی غذا کیا ہے ، نرم غذائیت کے فوائد ، غذا کے بنیادی اصول ، روزانہ کی غذا کے زیادہ سے زیادہ کیلوری والے مواد کا حساب کتاب کرنے کا طریقہ ، ممنوع اور اجازت شدہ مصنوعات۔ ہر دن اور کھانا پکانے کے قواعد کے لئے مینو کے ساتھ وزن میں کمی کے ل diets غذا کو چھوڑنا۔